Διανύετε μία από τις ομορφότερες περιόδους της ζωής σας! Συνεχίστε να απολαμβάνετε κάθε στιγμή ακολουθώντας τις συμβουλές μας για μία εγκυμοσύνη χωρίς… θρόμβωση!
1. Να ανασηκώνετε τα πόδια σας
Να ανασηκώνετε τα πόδια σας, όταν κάθεστε. Τα πόδια σας, εφόσον είναι δυνατόν, θα πρέπει να είναι τοποθετημένα πιο πάνω από το ύψος του καθίσματος και να μην είναι σταυρωμένα.
Προσέξτε όμως οι γάμπες σας να παραμένουν ελεύθερες.
2. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής
Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Εάν δεν μπορείτε, ξεκινήστε με έναν γρήγορο περίπατο τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.
3. Τι να αποφύγετε
Αποφύγετε να μένετε ξαπλωμένες για μεγάλο διάστημα, χωρίς να κάνετε συχνά διαλλείματα για περπάτημα. Παράλληλα αποφύγετε να μένετε όρθιες για πολλή ώρα γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα στα πόδια σας.
4. Να κάνετε χαλαρή άσκηση
Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή κατεβείτε από το λεωφορείο μια στάση νωρίτερα για να προσθέσετε περισσότερη κίνηση στην ημέρα σας.
5. Να φοράτε υποστηρικτικές κάλτσες
Να φοράτε υποστηρικτικές κάλτσες ή καλσόν με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντα γιατρού σας.
6. Συμβουλές για μια πολύωρη πτήση
Αν σκοπεύετε να κάνετε μια πολύωρη πτήση, επιλέξτε θέση στον διάδρομο έτσι ώστε να μπορείτε να σηκώνεστε τακτικά, κάθε μία με δύο ώρες και προσπαθήστε να κινείτε τα πόδια σας τεντώνοντάς τα ανά τακτικά διαστήματα. Επίσης, να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
7. Να τρέφεστε υγιεινά
Γενικά προσπαθήστε να τρέφεστε υγιεινά, να αποφεύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, να μην καπνίζετε και να διατηρείστε σε μια καλή φυσική κατάσταση.
Εάν έχετε περισσότερες απορίες καλέστε ανώνυμα στην
Ανοιχτή Γραμμή 📞 210.22.40.000
➡ Mάθετε Περισσότερα: https://www.gateofthrombs.gr/live
*αστική χρέωση
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει
Περισσότερα για Θρόμβωση & Εγκυμοσύνη
Covid-19, εγκυμοσύνη και θρόμβωση
Κατά τη διάρκεια μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης, όλες οι λειτουργίες του οργανισμού τροποποιούνται, έτσι ώστε να προσαρμοστούν στην αλλαγή και να …
Υποβοηθούμενη αναπαραγωγή και θρόμβωση
Αν και τα δεδομένα είναι περιορισμένα, η αντιθρομβωτική αγωγή χρησιμοποιείται συχνά για να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας και ολοκλήρωσης μίας …
Κορωνοϊός (COVID 19) και εγκυμοσύνη: Απαντάμε στα ερωτήματά σας
Πολλά ερωτήματα γεννώνται στις μέρες του κορωνοϊού (COVID 19) για το πως και εάν επηρεάζει τις έγκυες, αν μεταδίδεται στο …
13 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Θρόμβωσης
Η θρόμβωση μπορεί να προληφθεί! Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν είστε σε κίνδυνο και ζητήστε του να αξιολογήσει την πιθανότητα …
Αντιφωσφολιπιδικό σύνδρομο στην εγκυμοσύνη – εκτιμάται ως η αιτία για το 9% των αποβολών
Ο μαιευτήρας - γυναικολόγος καλείται μερικές φορές να αντιμετωπίσει καταστάσεις όπως οι καθ’ έξιν αποβολές* και η ενδομήτρια καθυστέρηση της …
Πώς η Σερίνα Γουίλιαμς (Serena Williams) «νίκησε» τη θρόμβωση
Η Σερίνα Γουίλιαμς (Serena Williams), η διάσημη Αμερικανίδα τενίστρια και παγκόσμια πρωταθλήτρια, με ιστορικό διαγνωσμένης θρόμβωσης, ήρθε αντιμέτωπη με την …
Υπάρχει κίνδυνος για το έμβρυο αν πάθω θρόμβωση στην εγκυμοσύνη;
Την περίοδο της εγκυμοσύνης οι μέλλουσες μαμάδες συνήθως κυριεύονται από άγχος και σκέψεις σχετικά με τις πιθανές επιπλοκές της εγκυμοσύνης. …
Θρομβοφιλία και θρόμβωση στις γυναίκες. Η εγκυμοσύνη μπορεί να την πυροδοτήσει;
Αν και οι γυναίκες με κληρονομική θρομβοφιλία μπορεί να μην έχουν ποτέ εκδηλώσει συμπτώματα ή διαγνωστεί με θρόμβωση, η εγκυμοσύνη …
Πρώιμα σημάδια θρόμβωσης στην εγκυμοσύνη που «χτυπούν καμπανάκι»
Υπάρχει μια πολύ μικρή περίπτωση να παρουσιάσουμε θρόμβωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε αυτήν την περίπτωση η σωστή …
Πρήξιμο στα πόδια: από τι προκαλείται και πότε πρέπει να δω τον γιατρό μου
Το πρήξιμο στα πόδια συμβαίνει σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό σχεδόν σε όλες τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, …
