6 συμβουλές που κρατούν μακριά τη θρόμβωση

Η φλεβική θρομβοεμβολή σε όσους πάσχουν από καρκίνο είναι μία συχνή & ιδιαίτερα επικίνδυνη επιπλοκή. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ενεργούμε προληπτικά και να αποφεύγουμε ο,τιδήποτε θεωρείται σύμμαχος της θρόμβωσης.

 

Ακολουθούν 6 συμβουλές που θα βοηθήσουν προς αυτήν την κατεύθυνση.

 

1. Να ανασηκώνετε τα πόδια σας

Να ανασηκώνετε τα πόδια σας, όταν κάθεστε. Τα πόδια σας, εφόσον είναι δυνατόν, θα πρέπει να είναι τοποθετημένα πιο πάνω από το ύψος του καθίσματος και να μην είναι σταυρωμένα. Προσέξτε όμως οι γάμπες σας να παραμένουν ελεύθερες.

 

 

2.  10′ λεπτά περπάτημα καθημερινά

Εάν μπορείτε να κινηθείτε ξεκινήστε με έναν γρήγορο περίπατο 10’ καθημερινά, ή δραστηριοποιηθείτε παίζοντας με τα παιδιά.

 

 

3. Αποφύγετε να μένετε ξαπλωμένοι

Όταν δεν κοιμάστε αποφεύγετε να μένετε ξαπλωμένοι, χωρίς να κάνετε συχνά διαλείμματα για περπάτημα. Παράλληλα αποφεύγετε να μένετε όρθιοι για πολύ ώρα γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα στα πόδια σας.

 

 

4. Να κάνετε χαλαρή άσκηση

Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή κατεβείτε από το λεωφορείο μια στάση νωρίτερα για να προσθέσετε λίγη περισσότερη κίνηση στην ημέρα σας.

 

 

5. Φορέστε υποστηρικτικές κάλτσες

Να φοράτε υποστηρικτικές κάλτσες ή καλσόν όπως συστήνεται από τον θεράποντα γιατρό σας.

 

 

6. Προσπαθήστε να τρέφεστε υγιεινά

Γενικά προσπαθήστε να τρέφεστε υγιεινά, να αποφεύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη γιατί μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, διακόψτε το κάπνισμα και διατηρήστε μία καλή φυσική κατάσταση.

 

 

 

Εάν έχετε περισσότερες απορίες καλέστε ανώνυμα στην

Ανοιχτή Γραμμή 📞 210.22.40.000

➡ Mάθετε Περισσότερα: https://www.gateofthrombs.gr/live
*αστική χρέωση

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει

---

Περισσότερα για Θρόμβωση & Καρκίνος

---

Προτεινόμενα

---